Slapen in het vliegtuig: onze 5 tips

Velen van ons weten waarschijnlijk hoe moeilijk het is om in slaap te vallen tijdens een langeafstandsvlucht. Vooral als je op zakenreis bent en je wakker en energiek moet zijn voor je komende vergadering. Met onze 5 tips hieronder zul je beter slapen in het vliegtuig.

Boek een nachtvlucht

Ten eerste, boek een nachtvlucht. Als uw vliegtuig vertrekt op het tijdstip waarop u normaal naar bed gaat, is uw lichaam er al op ingesteld om op dat tijdstip moe te worden. Dit kan je ook helpen om de gevreesde jetlag te overwinnen.

Kies je stoel verstandig

Ten tweede, kies je zitplaats verstandig. Niemand wil 12 uur in het midden zitten. Als u een stoel aan het gangpad kiest, zult u vaak moeten opstaan om uw medepassagiers eruit te laten. Omdat u dicht bij de kombuis en de toiletten zit, kunt u worden afgeleid door beweging en wachtrijen. Daarom is de stoel aan het raam de perfecte optie als u wilt slapen in het vliegtuig. Hij biedt u een goed uitzicht en een comfortabele hoofdsteun in één.

Investeer in een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking

Ten derde: investeer in een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking. Deze zullen het lawaai van de passagiers om u heen overstemmen. Het downloaden van een podcast kan je ook helpen om direct in de ontspanningsmodus te komen en veel sneller in slaap te vallen.

Draag comfortabele kleren

Ten vierde kunnen comfortabele kleding, slaapmaskers en nekkussens wonderen doen. U moet ook verschillende lagen inpakken (vooral warme sokken), want het kan fris worden in vliegtuigen kort na het opstijgen.

Drink voldoende (niet overdrijven)

Ten vijfde is er een dunne lijn tussen hydratatie en het niet elk uur hoeven storen van uw zitgenoten wanneer u naar het toilet moet. Maar probeer tijdens de vlucht genoeg te drinken om hoofdpijn en uitdroging te voorkomen. Alcohol telt over het algemeen niet mee. Maar soms kan een glas rode wijn je helpen slapen.

Of je nu voor zaken of plezier reist, pas deze tips om in slaap te vallen op langeafstandsvluchten toe en ontdek hoe je altijd en overal kunt ontspannen. Als u op zoek bent naar uw volgende reis, bekijk dan onze geweldige Groepsavontuur an.