Suomalainen saunakulttuuri on vuosisatoja vanha perinne, joka on säilynyt tähän päivään asti. Suomi on tukevasti ankkuroitu. Suomalaisille saunominen on paitsi tapa puhdistautua fyysisesti, myös mahdollisuus purkaa stressiä, rentoutua ja seurustella. Saunakulttuuri on siis käytännössä osa suomalaista DNA:ta. Tässä artikkelissa kerrotaan saunomisesta tuhannen järven maassa!
Saunakulttuurin historia
Hikikylpyjä on ollut olemassa jo useiden vuosituhansien ajan, mutta suomalaisen saunakulttuurin muotoutuminen vei aikaa. Ensimmäiset saunatyypit olivat olemassa jo kivikaudella Aasiassa. Ne olivat hyvin yksinkertaisia - usein kuoppa maassa, joka täytettiin kuumilla kivillä ja vedellä höyryn tuottamiseksi.
Saunominen oli jo ennen Suomeen tuloaan laajalle levinnyt Aasiassa, Etelä-, Keski- ja Pohjois-Amerikassa.Monet ihmiset elivät tuolloin nomadeina ja toivat Suomeen kulttuuriesineitään, rituaalejaan ja höyrysaunaa.
Skandinavian kylmän ilmaston vuoksi saunasta tuli siellä hyvin suosittu. Jäätyneen maan vuoksi maahan oli kuitenkin vaikea kaivaa kuoppia, joten saunaa alettiin rakentaa harkkomaiseen mökkiin. Nykyäänkin monet näistä saunoista sijaitsevat vesistöjen läheisyydessä, jotta saunomisen jälkeen voi viilentyä.
Suomessa saunaa pidettiin ennen hiljaisuuden ja pimeyden paikkana, jossa kovaa puhumista ja kiroilua ei toivottu, jotta jumalat eivät suuttuneet.
Sauna oli myös paikka, jossa syntyi vauvoja ja hoidettiin potilaita. Kun taloa rakennettiin, oli tapana rakentaa ensin sauna, joka sitten toimi majoitustilana, kunnes talo valmistui.
Perinteiset saunarituaalit
Suomessa on monia käytäntöjä ja rituaaleja saunomisen yhteydessä! Jotkut niistä ovat:
- Vihta/Visko: Saunatupsu on nippu vastaleikattuja koivunoksia, joita käytetään saunan aikana kuorimaan ihoa ja edistämään verenkiertoa. Lisäksi koivunoksan tuoksu tarjoaa miellyttävän aromaterapiakokemuksen, joka lisää saunan rentouttavaa vaikutusta.
- Löyly: Yksi tärkeimmistä asioista suomalaisessa saunassa on löyly eli löylysauna. Siinä kaadetaan vettä saunan kuumien kivien päälle, jolloin syntyy kuiva höyrypilvi. Tätä löylypilveä levitetään usein puukauhalla, jotta lämpö jakautuisi tasaisesti huoneeseen.
- Avanto: Avanto on uiminen järveen tai jäätyneeseen vesistöön, joka tehdään usein saunan jälkeen viilennyksenä.
- Saunamakkarat: Suomessa tietyt Ruoka ja juomia saunakäynnin yhteydessä, kuten makkaraa ja olutta tai limonadia. Makkarat grillataan yleensä suoraan saunassa, ja ne ovat herkullinen välipala saunan väliin!
Saunan terveyshyödyt
Saunomisella on monia terveyshyötyjä. Seuraavassa on joitakin tärkeimpiä:
- Detoksifikaatio: Saunassa hikoilemalla voi hikoilla myrkkyjä ja raskasmetalleja pois kehosta.
- Parempi verenkierto: Saunan lämpö edistää verenkiertoa ja voi lievittää kipua ja tulehdusta.
- Stressin vähentäminen: Rentouttava ja meditatiivinen saunominen voi auttaa lievittämään stressiä ja vähentämään ahdistusta.
- Fyysisen suorituskyvyn parantaminen: Säännöllinen saunominen voi parantaa fyysistä suorituskykyä lisäämällä lihasvoimaa.
- Kauniimpi iho: Hikoilu ja kuorinta saunassa voi puhdistaa ihoa ja antaa sille sileämmän ja nuorekkaamman ulkonäön.
- Parempi uni: Saunominen voi auttaa parantamaan unen laatua ja lievittämään unihäiriöitä.
- Immuunijärjestelmän tukeminen: Säännöllinen saunominen voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää infektioiden ja sairauksien riskiä.
On huomattava, että joillekin ihmisille saunominen ei sovi terveydellisistä syistä. On aina suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen saunomista, varsinkin jos sinulla on sydän- ja verisuonitauteja tai muita terveysongelmia.
Vinkkejä ja etiketti suomalaisessa saunassa käymiseen
Suomalainen saunakulttuuri on tunnettu siitä, ettei sillä ole varsinaisia sääntöjä, mutta muutama asia on kuitenkin hyvä tietää:
- Julkisissa saunoissa suomalaiset pukeutuvat yleensä Uimapuvut. Toki Suomessa on myös yleistä hikoilla alasti saunassa. Tämä tapahtuu kuitenkin yleensä vain perheenjäsenten tai läheisten ystävien seurassa.
- Jokainen pysyy sisällä niin kauan kuin jaksaa - jotkut vain 10 minuuttia, toiset useita tunteja. Myös saunomiskertojen määrä ja taukojen pituus määräytyvät yksilöllisesti.
- Suomessa kuumille kiville kaadetaan vettä paljon useammin.
- Kun Saksassa saunominen on hiljaista, suomalaiset keskustelevat usein vilkkaasti koko saunomisen ajan.
- Jääkylpy on ehdoton edellytys suomalaisessa saunassa! Lämmön ja kylmän yhdistelmä on myös terveellinen.
Suomalainen saunakulttuuri
Suomalainen saunakulttuuri ei ainoastaan innosta sinua, vaan myös henkeäsalpaava luonto ja kulttuuri ovat ainutlaatuisia. A Matka tähän maahan on kokemus, jota et unohda pian. Jos siis haluat paeta arjen stressiä ja nauttia puhtaasta rentoutumisesta, matka Suomeen on juuri sinua varten! Suomella on niin paljon tarjottavaa, joten älä enää odota ja sukella elämäsi seikkailuun!
Lisää matkustusinspiraatiota saat seuraamalla meitä osoitteessa Instagram ja Pinterest.
DE 
EN 
DK 
NL 
FI 
FR 
IT 
PT 
ES 
SE 