La cultura finlandese della sauna è una tradizione secolare che si è conservata fino ai giorni nostri. Finlandia è saldamente ancorata. Per i finlandesi, fare una sauna non è solo un modo per depurarsi fisicamente, ma anche un'occasione per scaricare lo stress, rilassarsi e socializzare. La cultura della sauna fa quindi praticamente parte del DNA della Finlandia. Questo articolo parla di come fare la sauna nella terra dei mille laghi!
Storia della cultura della sauna
I bagni di sudore esistono da diversi millenni, ma c'è voluto del tempo prima che la cultura della sauna finlandese prendesse forma. I primi tipi di sauna esistevano già durante l'Età della Pietra in Asia. Erano molto semplici: spesso si trattava di una fossa nel terreno riempita di pietre calde e acqua per produrre vapore.
Le saune erano già diffuse in Asia, Sud, Centro e Nord America prima di arrivare in Finlandia: molte persone vivevano all'epoca come nomadi e importarono in Finlandia i loro beni culturali, i loro rituali e il bagno turco.
Il clima freddo della Scandinavia ha fatto sì che la sauna diventasse molto popolare. Tuttavia, il terreno ghiacciato rendeva difficile scavare buche nel terreno, quindi si pensò di costruire la sauna in capanne simili a blocchi. Oggi, molte di queste saune si trovano ancora vicino a specchi d'acqua per rinfrescarsi dopo una sessione di sauna.
In Finlandia, la sauna era considerata un luogo di silenzio e oscurità, dove parlare ad alta voce e dire parolacce non era auspicabile per non irritare gli dei.
La sauna era anche un luogo dove nascevano i bambini e venivano curati i pazienti. Quando si costruiva una casa, era consuetudine costruire prima la sauna, che poi serviva come alloggio fino a quando la casa non veniva terminata.
Rituali tradizionali della sauna
In Finlandia ci sono molte pratiche e rituali per fare la sauna! Alcuni di questi sono:
- Vihta/Visko: La nappa per sauna è un mazzo di ramoscelli di betulla appena tagliati che viene utilizzato durante il bagno in sauna per esfoliare la pelle e favorire la circolazione sanguigna. Inoltre, il profumo dei ramoscelli di betulla offre una piacevole esperienza di aromaterapia che aumenta l'effetto rilassante della sauna.
- Löyly: Uno degli aspetti più importanti del bagno nella sauna finlandese è il löyly, o infusione. Si tratta di versare dell'acqua sulle pietre calde della sauna, creando una nuvola di vapore secco. Questa nuvola di löyly viene spesso distribuita con un mestolo di legno per distribuire uniformemente il calore nella stanza.
- Avanto: L'avanto è un tuffo in un lago o in un corpo d'acqua ghiacciato, spesso effettuato dopo una sessione di sauna per rinfrescarsi.
- Salsicce da sauna: In Finlandia, alcuni Cibo e bevande per accompagnare la tua visita in sauna, tra cui salsicce da sauna (makkara) e birra o limonata. Le salsicce vengono solitamente grigliate direttamente nella sauna e sono uno spuntino delizioso da consumare tra una sauna e l'altra!
I benefici della sauna per la salute
Fare la sauna ha una serie di benefici per la salute. Ecco alcuni dei più importanti:
- Disintossicazione: Sudare nella sauna permette di eliminare le tossine e i metalli pesanti dal corpo.
- Migliore circolazione del sangueIl calore della sauna favorisce la circolazione sanguigna e può aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione.
- Riduzione dello stress: L'esperienza rilassante e meditativa del bagno in sauna può aiutare ad alleviare lo stress e a ridurre l'ansia.
- Miglioramento delle prestazioni fisiche: Fare regolarmente la sauna può migliorare le prestazioni fisiche aumentando la potenza muscolare.
- Una pelle più bella: La sudorazione e l'esfoliazione nella sauna possono pulire la pelle, donandole un aspetto più liscio e giovane.
- Dormire meglioIl rilassamento profondo della sauna può aiutare a migliorare la qualità del sonno e ad alleviare i disturbi del sonno.
- Supporto del sistema immunitario: Una sauna regolare può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a ridurre il rischio di infezioni e malattie.
Va notato che il bagno in sauna non è adatto ad alcune persone a causa di problemi di salute. È sempre consigliabile parlare con un medico prima di fare la sauna, soprattutto se hai una storia di malattie cardiovascolari o altri problemi di salute.
Consigli e galateo per visitare una sauna finlandese
La cultura finlandese della sauna è nota per non avere vere e proprie regole, ma ci sono alcune cose che dovresti sapere:
- Nelle saune pubbliche, i finlandesi di solito indossano Costumi da bagno. Naturalmente, in Finlandia è comune anche sudare nudi in sauna. Tuttavia, di solito lo si fa solo in compagnia di familiari o amici intimi.
- Ognuno rimane in sauna per il tempo che riesce a sopportare: alcuni per soli 10 minuti, altri per diverse ore. Anche il numero di sessioni di sauna e la durata delle pause vengono stabiliti individualmente.
- In Finlandia l'acqua viene versata sulle pietre calde molto più spesso.
- Mentre in Germania c'è silenzio mentre si fa la sauna, i finlandesi spesso conversano animatamente durante la sessione di sauna.
- Il successivo bagno di ghiaccio è un must assoluto quando si fa una sauna finlandese! La combinazione di caldo e freddo è anche salutare.
Cultura della sauna finlandese
Non solo la cultura della sauna finlandese ti ispirerà, ma anche la natura e la cultura mozzafiato sono uniche. A Viaggio in questo paese è un'esperienza che non dimenticherai presto. Se vuoi sfuggire allo stress della vita quotidiana e goderti il puro relax, allora un viaggio in Finlandia è quello che fa per te! La Finlandia ha molto da offrire, quindi non aspettare oltre e tuffati nell'avventura di una vita!
Per altre ispirazioni di viaggio seguici su Instagram e Pinterest.
DE 
EN 
DK 
NL 
FI 
FR 
IT 
PT 
ES 
SE 