A cultura da sauna finlandesa - Uma viagem à tradição finlandesa

A cultura da sauna finlandesa é uma tradição secular que se mantém até aos dias de hoje em Finlândia está firmemente ancorada. Para os finlandeses, a sauna não é apenas uma forma de se limparem fisicamente, mas também uma oportunidade para aliviar o stress, relaxar e socializar. Assim, a cultura da sauna faz praticamente parte do ADN da Finlândia. Este artigo é sobre como fazer sauna na terra dos mil lagos!

História da cultura da sauna 

Os banhos de suor existem há vários milénios, mas foi preciso algum tempo para que a cultura da sauna finlandesa ganhasse forma. Os primeiros tipos de saunas já existiam durante a Idade da Pedra, na Ásia. Eram muito simples - frequentemente um poço no chão cheio de pedras quentes e água para produzir vapor.

Naquela época, muitos povos viviam como nómadas e importaram os seus bens culturais, rituais e o banho de vapor para a Finlândia. 

O clima frio da Escandinávia fez com que a sauna se tornasse muito popular nesse país. No entanto, o solo gelado dificultava a escavação de buracos no chão, pelo que a ideia era construir a sauna em cabanas semelhantes a blocos. Atualmente, muitas destas saunas ainda se encontram perto de massas de água para te refrescares depois de uma sessão de sauna.

Na Finlândia, a sauna era considerada um local de silêncio e escuridão, onde não era desejável falar alto nem dizer palavrões para não irritar os deuses.

A sauna era também o local onde nasciam os bebés e se tratavam os doentes. Quando se construía uma casa, era costume construir primeiro a sauna, que servia de alojamento até a casa estar pronta.

Rituais tradicionais de sauna

Na Finlândia, há muitas práticas e rituais para fazeres sauna! Alguns deles são:

• Vihta/Visko: A borla de sauna é um ramo de bétula recém-cortado utilizado durante o banho de sauna para esfoliar a pele e promover a circulação sanguínea. Além disso, o aroma dos ramos de bétula proporciona uma agradável experiência de aromaterapia que aumenta o efeito de relaxamento da sauna.

• Löyly: Uma das coisas mais importantes numa sauna finlandesa é o löyly, ou infusão. Deita-se água sobre as pedras quentes da sauna, criando uma nuvem seca de vapor. Esta nuvem de löyly é frequentemente espalhada com uma concha de madeira para distribuir o calor uniformemente por toda a sala.

• Avanto: O avanto é um banho num lago ou numa massa de água gelada, frequentemente tomado após uma sessão de sauna para arrefecer.

• Salsichas para a sauna: Na Finlândia, alguns Alimentação e bebidas para acompanhar a tua visita à sauna, incluindo salsichas de sauna (makkara) e cerveja ou limonada. As salsichas são geralmente grelhadas diretamente na sauna e são um petisco delicioso para o intervalo!

Benefícios da sauna para a saúde

A sauna tem uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos mais importantes:

• Desintoxicação: O suor na sauna pode eliminar as toxinas e os metais pesados do corpo.

• Melhora a circulação sanguíneaO calor da sauna promove a circulação sanguínea e pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

• Reduz o stress: A experiência relaxante e meditativa dos banhos de sauna pode ajudar a aliviar o stress e a reduzir a ansiedade.

• Melhora o desempenho físico: Os banhos de sauna regulares podem melhorar o desempenho físico, aumentando a potência muscular.

• Pele mais bonita: A transpiração e a esfoliação na sauna podem limpar a pele, dando-lhe um aspeto mais suave e mais jovem.

• Dorme melhorA sauna é uma forma de relaxamento profundo que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a aliviar os distúrbios do sono.

• Apoia o sistema imunitário: As saunas regulares podem fortalecer o sistema imunitário e ajudar a reduzir o risco de infecções e doenças.

Deves ter em atenção que os banhos de sauna não são adequados para algumas pessoas devido a problemas de saúde. É sempre aconselhável falar com um médico antes de fazer sauna, especialmente se tiveres um historial de doenças cardiovasculares ou outros problemas de saúde.

Dicas e etiqueta para visitar uma sauna finlandesa

A cultura finlandesa da sauna é conhecida por não ter verdadeiras regras, mas há algumas coisas que deves saber:

• Nas saunas públicas, os finlandeses costumam usar Fatos de banho. É claro que também é comum na Finlândia suar nu na sauna. No entanto, normalmente só o fazes na companhia de familiares ou amigos próximos.

• Cada um fica na sauna o tempo que aguenta - alguns durante apenas 10 minutos, outros durante várias horas. O número de sessões de sauna e a duração dos intervalos também são determinados individualmente.

• Na Finlândia, a água é deitada sobre as pedras quentes com muito mais frequência. 

• Enquanto na Alemanha se faz silêncio durante a sauna, os finlandeses têm frequentemente conversas animadas durante a sessão de sauna.

• O banho de gelo que se segue é uma necessidade absoluta quando tomas uma sauna finlandesa! A combinação de calor e frio também é saudável.

A cultura da sauna finlandesa

Não só a cultura da sauna finlandesa te vai inspirar, como também a natureza e a cultura de cortar a respiração são únicas. A Viaja para este país é uma experiência que não esquecerás tão cedo. Por isso, se quiseres fugir ao stress da vida quotidiana e desfrutar de puro relaxamento, então uma viagem à Finlândia é para ti! A Finlândia tem muito para oferecer, por isso não esperes mais e mergulha na aventura de uma vida!

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