La cultura finlandesa de la sauna - Un viaje a la tradición finlandesa

La cultura finlandesa de la sauna es una tradición centenaria que se ha conservado hasta nuestros días en Finlandia está firmemente anclada. Para los finlandeses, tomar una sauna no es sólo una forma de limpiarse físicamente, sino también una oportunidad para aliviar el estrés, relajarse y socializar. Así que la cultura de la sauna forma parte prácticamente del ADN de Finlandia. Este artículo trata de la sauna en el país de los mil lagos.

Historia de la cultura de la sauna 

Los baños de sudor existen desde hace varios milenios, pero la cultura finlandesa de la sauna tardó en tomar forma. Los primeros tipos de saunas ya existían durante la Edad de Piedra en Asia. Eran muy sencillas: a menudo una fosa en el suelo llena de piedras calientes y agua para producir vapor.

Las saunas ya estaban muy extendidas en Asia, América del Sur, Central y del Norte antes de llegar a Finlandia. Muchos pueblos vivían como nómadas en aquella época e importaron sus bienes culturales, rituales y el baño de vapor a Finlandia. 

El clima frío de Escandinavia hizo que la sauna se hiciera muy popular allí. Sin embargo, el suelo helado dificultaba la excavación de agujeros en la tierra, así que la idea fue construir la sauna en cabañas parecidas a bloques. Hoy en día, muchas de estas saunas siguen situadas cerca de masas de agua para refrescarse después de una sesión de sauna.

En Finlandia, la sauna solía considerarse un lugar de silencio y oscuridad, donde no era deseable hablar alto ni decir palabrotas para no enfadar a los dioses.

La sauna era también un lugar donde nacían los bebés y se trataba a los enfermos. Cuando se construía una casa, era costumbre construir primero la sauna, que luego servía de alojamiento hasta que se terminaba la casa.

Rituales tradicionales de sauna

En Finlandia hay muchas prácticas y rituales para tomar una sauna. Algunas de ellas son

• Vihta/Visko: Una borla de sauna es un manojo de ramitas de abedul recién cortadas que se utiliza durante el baño de sauna para exfoliar la piel y favorecer la circulación sanguínea. Además, el aroma de las ramitas de abedul proporciona una agradable experiencia de aromaterapia que potencia el efecto relajante de la sauna.

• Löyly: Una de las cosas más importantes del baño en la sauna finlandesa es el löyly, o infusión. Consiste en verter agua sobre las piedras calientes de la sauna, lo que crea una nube seca de vapor. Esta nube de löyly suele distribuirse con un cucharón de madera para repartir uniformemente el calor en la sala.

• Avanto: El avanto es un chapuzón en un lago o masa de agua helada, que se suele tomar después de una sesión de sauna para refrescarse.

• Salchichas de sauna: En Finlandia, algunos Alimentación y bebidas para acompañar tu visita a la sauna, como salchichas de sauna (makkara) y cerveza o limonada. Las salchichas suelen asarse directamente en la sauna y son un delicioso tentempié para picar entre horas.

Beneficios de la sauna para la salud

Tomar una sauna tiene diversos beneficios para la salud. He aquí algunos de los más importantes:

• Desintoxicación: Sudar en la sauna puede eliminar las toxinas y los metales pesados del cuerpo.

• Mejor circulación sanguíneaEl calor de la sauna favorece la circulación sanguínea y puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

• Reducción del estrés: La experiencia relajante y meditativa del baño en la sauna puede ayudar a aliviar el estrés y reducir la ansiedad.

• Mejora del rendimiento físico: Los baños de sauna regulares pueden mejorar el rendimiento físico al aumentar la potencia muscular.

• Una piel más bella: Sudar y exfoliar en la sauna puede limpiar la piel, dándole un aspecto más terso y juvenil.

• Dormir mejorLa relajación profunda de tomar una sauna puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y aliviar los trastornos del sueño.

• Apoyo al sistema inmunitario: Las saunas regulares pueden reforzar el sistema inmunitario y ayudar a reducir el riesgo de infecciones y enfermedades.

Hay que tener en cuenta que los baños de sauna no son adecuados para algunas personas debido a problemas de salud. Siempre es aconsejable hablar con un médico antes de tomar una sauna, sobre todo si tienes antecedentes de enfermedades cardiovasculares u otros problemas de salud.

Consejos y etiqueta para visitar una sauna finlandesa

La cultura finlandesa de la sauna es conocida por no tener reglas reales, pero hay algunas cosas que debes saber:

• En las saunas públicas, los finlandeses suelen llevar Bañadores. Por supuesto, en Finlandia también es habitual sudar desnudo en la sauna. Sin embargo, esto suele hacerse sólo en compañía de familiares o amigos íntimos.

• Cada uno permanece en la sauna el tiempo que pueda soportar: algunos sólo 10 minutos, otros varias horas. El número de sesiones de sauna y la duración de las pausas también se determinan individualmente.

• En Finlandia, se vierte agua sobre las piedras calientes mucho más a menudo. 

• Mientras que en Alemania se hace el silencio mientras se toma una sauna, los finlandeses suelen mantener animadas conversaciones durante toda la sesión de sauna.

• El baño de hielo posterior es imprescindible cuando tomas una sauna finlandesa. La combinación de calor y frío también es saludable.

La cultura de la sauna finlandesa

No sólo te inspirará la cultura de las saunas finlandesas, sino también su impresionante naturaleza y cultura. A Viaje a este país es una experiencia que no olvidarás fácilmente. Así que si quieres escapar del estrés de la vida cotidiana y disfrutar de pura relajación, ¡un viaje a Finlandia es para ti! Finlandia tiene mucho que ofrecer, así que no esperes más y sumérgete en la aventura de tu vida.

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