Dormir no avião: os nossos 5 conselhos

Muitos de nós sabemos provavelmente como é difícil adormecer num voo de longo curso. Especialmente quando estás numa viagem de negócios e precisas de estar acordado e com energia para a tua próxima reunião. Com as nossas 5 dicas abaixo, vais dormir melhor no avião.

Reserva um voo noturno

Em primeiro lugar, reserva um voo noturno. Se o teu avião partir à hora a que normalmente te deitas, o teu corpo já está preparado para estar cansado a essa hora. Isto também te pode ajudar a ultrapassar o temido jet lag.

Escolhe bem o teu lugar

Em segundo lugar, escolhe bem o teu lugar. Ninguém quer ficar sentado no meio durante 12 horas. Se escolheres um lugar no corredor, terás muitas vezes de te levantar para deixar sair os vizinhos do teu lugar. Como estás sentado perto da cozinha e das casas de banho, podes ser distraído pelo movimento e pelas filas. É por isso que o lugar à janela é a opção perfeita se quiseres dormir no avião. Garante-te uma boa vista e um apoio de cabeça confortável num só.

Investe em auscultadores com cancelamento de ruído

Em terceiro lugar, investe em auscultadores com cancelamento de ruído. Estes irão abafar o ruído dos passageiros à tua volta. Descarregar um podcast também pode ajudar-te a entrar diretamente no modo de relaxamento e a adormecer muito mais depressa.

Usa roupa confortável

Quarto: Roupa confortável, máscaras de dormir e almofadas para o pescoço podem fazer maravilhas. Deves também levar várias camadas de roupa (especialmente meias quentes), uma vez que pode ficar rapidamente frio nos aviões pouco depois da descolagem.

Bebe o suficiente (não exageres)

Em quinto lugar, há uma linha ténue entre manter-se hidratado e não incomodar os teus vizinhos de lugar de hora a hora quando precisas de ir à casa de banho. No entanto, tenta beber o suficiente durante o voo para evitar dores de cabeça e desidratação. O álcool geralmente não conta. Mas, por vezes, um copo de vinho tinto pode ajudar-te a adormecer.

Quer viajes em trabalho ou em lazer, usa estas dicas para adormeceres em voos de longo curso e vê como podes relaxar a qualquer hora e em qualquer lugar. Se estás à procura da tua próxima viagem, vê as nossas excelentes Aventura em grupo an.