Sova på planet: Våra 5 tips

Många av oss vet nog hur svårt det är att somna på en långdistansflygning. Särskilt när du är på affärsresa och behöver vara vaken och energisk inför ditt kommande möte. Med våra 5 tips nedan kommer du att sova bättre på planet.

Boka en nattflygning

För det första, boka ett nattflyg. Om planet avgår vid den tidpunkt då du normalt går och lägger dig är din kropp redan inställd på att bli trött vid den tidpunkten. Detta kan också hjälpa dig att övervinna den fruktade jetlaggen.

Välj din plats med omsorg

För det andra, välj din sittplats med omsorg. Ingen vill sitta i mitten i 12 timmar. Om du väljer ett säte vid gången måste du ofta resa dig upp för att släppa ut dina medpassagerare. Eftersom du sitter nära byssan och toaletterna kan du bli distraherad av rörelser och köer. Därför är fönsterplatsen det perfekta alternativet om du vill sova på planet. Den ger dig en bra utsikt och ett bekvämt nackstöd i ett.

Investera i brusreducerande hörlurar

För det tredje, investera i brusreducerande hörlurar. Dessa kommer att överrösta ljudet från passagerarna runt omkring dig. Att ladda ner en podcast kan också hjälpa dig att gå direkt in i avslappningsläge och somna mycket snabbare.

Använd bekväma kläder

För det fjärde kan bekväma kläder, sovmasker och nackkuddar göra underverk. Du bör också packa flera lager (särskilt varma strumpor), eftersom det kan bli kyligt på flygplanen strax efter start.

Drick tillräckligt (överdriv inte)

För det femte är det en hårfin gräns mellan att dricka tillräckligt och att inte behöva störa sina medpassagerare varje timme när man behöver gå på toaletten. Men försök att dricka tillräckligt under flygresan för att undvika huvudvärk och uttorkning. Alkohol räknas i allmänhet inte. Men ibland kan ett glas rött vin hjälpa dig att sova.

Oavsett om du reser i affärer eller privat, använd dessa knep för att somna på långdistansflygningar och se hur du kan koppla av när som helst och var som helst. Om du letar efter din nästa resa, kolla in våra fantastiska Gruppäventyr en.