Shock culturale inverso - e ora?

I globetrotter sono completamente rilassati, pieni di spirito e ispirati quando tornano a casa dopo un lungo viaggio? No. Spesso subiscono un forte shock culturale inverso: è difficile abituarsi all'idea che l'avventura sia finita. Non si divertono più ad andare in ufficio, i loro compagni di università sembrano noiosi, le amicizie si sgretolano.

Questo è ciò che è successo alla giornalista e giramondo Uta-Caecilia Nabert. Ha girato il mondo per quasi due anni, prima per mezzo anno attraverso la Russia, la Cina e il sud-est asiatico. Poi ha vissuto in Nuova Zelanda per più di un anno: grazie al visto di vacanza-lavoro, ha potuto viaggiare e lavorare lì. 

Ma niente matrimonio

Tornata a casa, pensava che avrebbe cercato di nuovo un lavoro in una redazione e che prima o poi avrebbe sposato il suo fidanzato che la stava aspettando a casa. Ma le cose sono andate diversamente: tornata a casa, si è resa conto che arrivare non era così facile, come aveva sentito dire sul concetto di Shock culturale inverso mai sentito nominare. Non le piaceva più stare con il suo compagno e il solo pensiero di tornare a un lavoro da 9 a 5 la mandava nel panico. Se fosse stata libera di decidere - davvero libera - cosa voleva fare, probabilmente sarebbe salita subito sul prossimo aereo e si sarebbe buttata nella prossima avventura.

Invece, si è separata dal suo compagno di lunga data, ma è tornata a lavorare come redattrice. "Avrei dovuto ascoltare di più me stessa, quello che volevo davvero", dice oggi. Lo ha fatto solo anni dopo, quando ha seguito la sua intuizione e si è recata in Canada per due anni. Solo dopo quella volta, solo la seconda volta che è tornata, si è sentita finalmente bene. Il ritorno è diventato un ritorno a casa.

Cosa fare per lo shock culturale inverso?

Ma come nasce il fenomeno dello shock culturale inverso e come si può evitare o almeno attenuare? Una cosa è certa: durante un lungo viaggio intorno al mondo si cresce enormemente, si ottiene un vero e proprio rafforzamento dell'ego. I viaggiatori si trovano sempre in situazioni sconosciute, devono mettersi alla prova, essere flessibili, uscire dalla loro zona di comfort. In questo modo scoprono lati completamente diversi di sé e delle proprie capacità. Inoltre, si rendono conto di ciò che è davvero importante per loro nella vita.

Lo scontro avviene dopo il ritorno a casa, quando il loro vecchio ambiente si aspetta che tornino a essere "i soliti vecchi", ancora in grado di occupare il posto che avevano occupato un tempo.

Tornare a casa più rilassati in 5 passi

Uta ti spiega come puoi fare il tuo ritorno senza subire uno shock culturale inverso:

• Riduci certe aspettative o sii abbastanza flessibile da modificarle se necessario. Lo consiglio anche a chi ti sta vicino, ad esempio i tuoi genitori: Solo se non ti aspetti che tutto sia uguale dopo il ritorno a casa (tua o di un figlio/amico) non potrai rimanere deluso. E solo chi non si aspetta che loro (o il loro figlio/amico) tornino affatto non può rimanere deluso.
  -> Se dopo un anno di vacanza-lavoro in Nuova Zelanda ti rendi conto che non hai ancora visto il resto del mondo, allora continua a viaggiare. I tedeschi possono ottenere un visto di vacanza-lavoro per un totale di dodici paesi diversi: Singapore, Israele, Australia, Nuova Zelanda, Argentina, Cile, Uruguay, Hong Kong, Giappone, Corea del Sud, Taiwan e Canada.
• Conserva la libertà che hai sperimentato durante il viaggio: la paura è una cattiva consigliera, soprattutto quando proviene da chi non ha vissuto quello che hai vissuto tu: Quindi, se durante il viaggio ti accorgi di essere di cattivo umore al solo pensiero del vecchio lavoro che hai messo da parte solo per un anno sabbatico, dovresti lasciarlo mentre sei ancora in viaggio. Anche se amici e parenti ti dicono: "Sei pazzo? Come puoi rinunciare a questo lavoro sicuro e ben pagato?". Può sembrare strano, ma il rischio sarà ripagato se sentirai che è stata la decisione giusta. In questo modo, ti darai la possibilità di tornare dalla tua famiglia quando tornerai a casa. Il lavoro dei sogni da cercare.

• Datti un po' di tregua: Non è male rimanere disoccupati per un po' dopo il viaggio. A lungo termine, è peggio buttarsi in un lavoro che non ti piace per puro panico. Anche in questo caso, lo shock culturale inverso è pre-programmato.
• Sii paziente con te stesso: Ci vogliono fino a due anni prima che, dopo il ritorno a casa, tu sia di nuovo mentalmente a posto e ragionevolmente felice.
• Fissati delle scadenze e degli obiettivi. La cosa migliore è che tu abbia già un piano per quello che vuoi fare dopo. È importante che il piano non sia dettato da qualcun altro, come i tuoi genitori o il tuo partner. Il piano deve corrispondere davvero ai tuoi desideri e alle tue esigenze. Ma ci vuole tempo per realizzarlo. È utile fissare una scadenza entro la quale vuoi raggiungere l'obiettivo o alcune tappe del percorso.

Libro sull'argomento

Nel suo libro di saggistica narrativa "Indietro e non ancora qui"Uta-Caecilia Nabert non ha scritto solo la sua storia, ma anche quella di altri 22 backpacker. Tutti raccontano il loro personale Reverse Culture Shock, sperimentato dopo un lungo viaggio di ritorno a casa. Non è stato facile per nessuno di loro, ma tutti ce l'hanno fatta, ma mai senza versare lacrime e combattere battaglie. Ma anche dopo alcune decisioni coraggiose, rotture radicali e la totale riscrittura dei loro CV, tutti hanno potuto dire: "Adé Reverse Culture Shock, sono arrivato dove sono ora".

Immagine di copertina: Jan Marosi