Den finska bastukulturen - En resa in i den finska traditionen

Den finska bastukulturen är en månghundraårig tradition som har bevarats fram till idag i Finland är fast förankrad. För finländarna är bastubad inte bara ett sätt att rena sig fysiskt, utan också ett tillfälle att stressa av, koppla av och umgås. Så bastukulturen är praktiskt taget en del av Finlands DNA. Den här artikeln handlar om att bada bastu i de tusen sjöarnas land!

Bastukulturens historia 

Svettbad har funnits i flera årtusenden, men det tog tid för den finska bastukulturen att ta form. De första typerna av bastur fanns redan under stenåldern i Asien. De var mycket enkla - ofta en grop i marken fylld med heta stenar och vatten för att producera ånga.

Bastun var redan utbredd i Asien, Syd-, Central- och Nordamerika innan den hittade till Finland.många människor levde som nomader på den tiden och importerade sina kulturföremål, ritualer och ångbad till Finland. 

Det kalla klimatet i Skandinavien gjorde att bastun blev mycket populär där. Den frusna marken gjorde det dock svårt att gräva hål i marken, så idén var att bygga bastun i blockliknande hyddor. Än idag ligger många av dessa bastur i närheten av vattendrag där man kan svalka sig efter ett bastubad.

I Finland betraktades bastun tidigare som en plats för tystnad och mörker, där man inte fick prata högt eller svära för att inte göra gudarna arga.

Bastun var också en plats där barn föddes och patienter behandlades. När man byggde ett hus var det brukligt att bygga bastun först, som sedan fungerade som bostad tills huset var färdigt.

Traditionella basturitualer

I Finland finns det många sedvänjor och ritualer när man tar en bastu! Några av dem är:

• Vihta/Visko: En bastutofs är ett knippe nyklippta björkkvistar som används under bastubadet för att exfoliera huden och främja blodcirkulationen. Dessutom ger doften från björkriset en behaglig aromaterapiupplevelse som förstärker bastubadets avslappnande effekt.

• Löyly: En av de viktigaste sakerna med det finska bastubadet är löyly, eller infusionen. Det innebär att man häller vatten på de heta stenarna i bastun, vilket skapar ett torrt moln av ånga. Detta löylymoln fördelas ofta med en träslev för att fördela värmen jämnt i rummet.

• Avanto: Avanto är ett bad i en sjö eller fruset vattendrag, som ofta tas efter ett bastubad för att svalka av sig.

• Bastukorv: I Finland har vissa Mat och drycker som passar till ditt bastubesök, inklusive bastukorv (makkara) och öl eller lemonad. Korvarna grillas vanligtvis direkt i bastun och är ett utsökt mellanmål!

Hälsofördelar med bastu

Att bada bastu har en mängd hälsofördelar. Här är några av de viktigaste:

• Avgiftning: Genom att svettas i bastun kan gifter och tungmetaller svettas ut ur kroppen.

• Bättre blodcirkulation: Värmen i bastun främjar blodcirkulationen och kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

• Stressreducering: Den avslappnande och meditativa upplevelsen av bastubad kan bidra till att lindra stress och minska ångest.

• Förbättring av fysisk prestationsförmåga: Regelbundna bastubad kan förbättra den fysiska prestationsförmågan genom att öka muskelkraften.

• Vackrare hud: Svettning och exfoliering i bastun kan rengöra huden och ge den ett slätare och ungdomligare utseende.

• Bättre sömn: Den djupa avslappningen i bastun kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten och lindra sömnstörningar.

• Stödjer immunförsvaret: Regelbunden bastubadning kan stärka immunförsvaret och bidra till att minska risken för infektioner och sjukdomar.

Det bör noteras att bastubad inte är lämpligt för vissa personer på grund av hälsoproblem. Det är alltid tillrådligt att tala med en läkare innan du badar bastu, särskilt om du tidigare har haft hjärt-kärlsjukdomar eller andra hälsoproblem.

Tips och etikett för att besöka en finsk bastu

Den finska bastukulturen är känd för att inte ha några egentliga regler, men det finns några saker som du bör känna till:

• I offentliga bastur bär finländarna vanligtvis Badkläder. Naturligtvis är det också vanligt i Finland att svettas naken i bastun. Detta görs dock vanligtvis bara i sällskap med familjemedlemmar eller nära vänner.

• Alla stannar så länge de orkar - vissa bara i 10 minuter, andra i flera timmar. Antalet bastubad och längden på pauserna bestäms också individuellt.

• I Finland häller man mycket oftare vatten på de heta stenarna. 

• I Tyskland är det tyst under bastubadandet, medan finländarna ofta har livliga samtal under hela bastubadandet.

• Det efterföljande isbadet är ett absolut måste när du tar en finsk bastu! Kombinationen av värme och kyla är också hälsosam.

Finsk bastukultur

Inte bara den finska bastukulturen kommer att inspirera dig, utan även den hisnande naturen och kulturen är unika. A Resan till detta land är en upplevelse du sent kommer att glömma. Så om du vill fly vardagens stress och njuta av ren avkoppling, då är en resa till Finland något för dig! Finland har så mycket att erbjuda, så vänta inte längre och dyk ner i ditt livs äventyr!

För mer reseinspiration, följ oss på Instagram och Pinterest.