Dormir en el avión: Nuestros 5 consejos

Probablemente muchos de nosotros sabemos lo difícil que es conciliar el sueño en un vuelo de larga distancia. Sobre todo cuando estás de viaje de negocios y necesitas estar despierto y con energía para tu próxima reunión. Con nuestros 5 consejos siguientes, dormirás mejor en el avión.

Reserva un vuelo nocturno

En primer lugar, reserva un vuelo nocturno. Si tu avión sale a la hora a la que normalmente te acuestas, tu cuerpo ya está preparado para cansarse a esa hora. Esto también puede ayudarte a superar el temido jet lag.

Elige bien tu asiento

En segundo lugar, elige bien tu asiento. Nadie quiere sentarse en el medio durante 12 horas. Si eliges un asiento de pasillo, a menudo tendrás que levantarte para dejar salir a tus compañeros de asiento. Como estás sentado cerca de la cocina y los aseos, puede que te distraigan el movimiento y las colas. Por tanto, el asiento de ventanilla es la opción perfecta si quieres dormir en el avión. Te ofrece una buena vista y un cómodo reposacabezas, todo en uno.

Invierte en auriculares con cancelación de ruido

En tercer lugar, invierte en auriculares con cancelación de ruido. Ahogarán el ruido de los pasajeros que te rodean. Descargarte un podcast también puede ayudarte a relajarte y a dormirte mucho más rápido.

Lleva ropa cómoda

En cuarto lugar, la ropa cómoda, los antifaces para dormir y las almohadas cervicales pueden hacer maravillas. También debes llevar varias capas de ropa (sobre todo calcetines calientes), ya que puede refrescar en los aviones poco después del despegue.

Bebe lo suficiente (no te excedas)

Quinto, hay una delgada línea entre la hidratación y la necesidad de no molestar a tus compañeros de asiento cada hora cuando necesitas ir al baño. Pero intenta beber lo suficiente durante el vuelo para evitar dolores de cabeza y deshidratación. El alcohol generalmente no cuenta. Pero a veces un vaso de vino tinto puede ayudarte a dormir.

Tanto si viajas por negocios como por placer, aplica estos trucos para conciliar el sueño en vuelos de larga distancia y verás cómo puedes relajarte en cualquier momento y lugar. Si estás buscando tu próximo viaje, echa un vistazo a nuestro estupendo Aventura en grupo an.