Dormir en avion : nos 5 conseils

Beaucoup d'entre nous savent probablement à quel point il est difficile de s'endormir pendant un vol long-courrier. Surtout si tu es en voyage d'affaires et que tu dois être éveillé et plein d'énergie pour ta réunion à venir. Avec nos 5 conseils suivants, tu dormiras mieux en avion.

Réserve un vol de nuit

Premièrement, réserve un vol de nuit. Si ton avion décolle à l'heure à laquelle tu te couches normalement, ton corps est déjà préparé à être fatigué à cette heure-là. Cela peut aussi t'aider à surmonter le décalage horaire tant redouté.

Choisis bien ton siège

Deuxièmement, choisis bien ton siège. Personne ne veut rester assis au milieu pendant 12 heures. Si tu choisis une place dans le couloir, tu devras souvent te lever pour laisser sortir tes voisins de siège. Comme tu es assis près de la cuisine de bord et des toilettes, tu pourrais être distrait par les mouvements et les files d'attente. C'est pourquoi la place fenêtre est l'option parfaite si tu veux dormir dans l'avion. Elle t'offre une bonne vue et un appui-tête agréable en une seule garantie.

Investis dans des écouteurs à réduction de bruit

Troisièmement, investis dans des écouteurs avec réduction de bruit. Ceux-ci couvrent le bruit des passagers autour de toi. Télécharger un podcast peut également t'aider à tomber directement en mode détente et à t'endormir beaucoup plus rapidement.

Porte des vêtements confortables

Quatrièmement, des vêtements confortables, des masques de sommeil et des oreillers cervicaux peuvent faire des merveilles. De plus, tu devrais emporter plusieurs couches (surtout des chaussettes chaudes), car il peut vite faire frais dans les avions juste après le décollage.

Bois suffisamment (n'exagère pas)

Cinquièmement, la frontière est mince entre l'hydratation et le besoin de ne pas déranger tes voisins de siège toutes les heures lorsque tu dois aller aux toilettes. Essaie toutefois de boire suffisamment pendant le vol pour éviter les maux de tête et la déshydratation. En général, l'alcool ne compte pas. Mais parfois, un verre de vin rouge peut t'aider à t'endormir.

Que ce soit pour les voyages d'affaires ou personnels, utilise ces hacks pour t'endormir pendant les vols longs courriers et regarde comment tu peux te détendre à tout moment et partout. Si tu es à la recherche de ton prochain voyage, consulte nos fantastiques Aventure en groupe à.