Reverse Culture Shock - et maintenant ?

Les globe-trotters sont-ils complètement détendus, inspirés et inspirants lorsqu'ils rentrent chez eux après un long voyage ? Non, ils subissent souvent un choc culturel inverse assez fort : ils ont du mal à s'habituer à l'idée que l'aventure est terminée. Ils n'aiment plus aller au bureau, les camarades de l'université semblent ennuyeux, les amitiés se brisent.

C'est ce qui est arrivé à la globe-trotter et journaliste Uta-Caecilia Nabert. Elle a voyagé pendant presque deux ans à travers le monde, d'abord six mois en Russie, en Chine et en Asie du Sud-Est. Ensuite, elle a vécu pendant plus d'un an en Nouvelle-Zélande - grâce au visa Vacances-Travail, elle a pu voyager et travailler là-bas. 

Mais pas de mariage

De retour chez elle, elle pensait qu'elle chercherait à nouveau un emploi dans une rédaction et qu'elle finirait par épouser son petit ami qui l'attendait à la maison. Mais tout s'est passé différemment : de retour chez elle, elle s'est aperçue que l'arrivée n'était pas si simple, alors elle avait oublié le terme de "famille". Choc de la culture inversée jamais entendu parler. Elle n'aimait plus rester avec son partenaire et la simple idée de reprendre un travail à zéro la faisait paniquer. Si elle avait pu décider librement - vraiment librement - ce qu'elle voulait faire, elle aurait probablement pris le premier avion et se serait lancée dans la prochaine aventure.

Au lieu de cela, elle s'est séparée de son partenaire de longue date, mais elle s'est remise à chercher un emploi de rédactrice. "Si j'avais été plus à l'écoute de moi-même, de ce que je voulais vraiment", dit-elle aujourd'hui. Elle ne l'a fait que des années plus tard, lorsqu'elle a suivi son intuition et a voyagé pendant deux ans au Canada. Ce n'est qu'après cette période, seulement le deuxième retour, qu'elle s'est enfin sentie bien. Le retour s'est transformé en retour à la maison.

Que faire contre le choc de la culture inversée ?

Mais comment se produit le phénomène du Reverse Culture Shock et comment le contourner ou au moins l'atténuer ? Une chose est sûre : lors d'un long voyage autour du monde, on grandit énormément, on reçoit un véritable booster d'ego. Les voyageurs se retrouvent toujours dans des situations inconnues, doivent faire leurs preuves, être flexibles, sortir de leur zone de confort. Ils découvrent ainsi des aspects complètement différents d'eux-mêmes et de leurs capacités. De plus, ils réalisent ce qui est vraiment important pour eux dans la vie.

Le clash survient après le retour à la maison, lorsque leur ancien entourage s'attend à ce qu'ils soient à nouveau "tout à fait les vieux", qu'ils s'insèrent toujours dans le vide qu'ils remplissaient autrefois.

Rentrer chez soi plus détendu en 5 étapes

Comment organiser ton retour sans trop de choc de culture inversée, c'est ce que te révèle Uta :

• Réduis tes attentes ou sois suffisamment flexible pour les adapter si nécessaire. C'est ce que je conseille aussi à ton entourage, à tes parents par exemple : Si tu ne t'attends pas à ce que tout redevienne comme avant après ton retour (ou celui de ton enfant/ami), tu ne seras pas déçu. Et si tu ne t'attends pas à ce que ton enfant ou ton ami revienne, tu ne seras pas déçu.
  -> Si, après environ un an de Vacances-Travail en Nouvelle-Zélande, tu réalises que tu n'as pas encore vu le reste du monde, alors tu continues simplement à voyager. Au total, les Allemands obtiennent un visa Vacances-Travail pour douze pays différents : pour Singapour, Israël, l'Australie, la Nouvelle-Zélande, l'Argentine, le Chili, l'Uruguay, Hong Kong, le Japon, la Corée du Sud, Taiwan et le Canada.
• Garde la liberté que tu as vécue en voyageant, la peur est mauvaise conseillère, surtout quand elle vient de ceux qui n'ont pas vécu ce que tu as vécu : Si tu te rends compte en voyageant que tu es de mauvaise humeur rien qu'en pensant à ton ancien travail que tu as mis de côté juste pour un congé sabbatique, tu devrais le quitter en voyage. Même si tes amis et ta famille te disent : "Tu es fou ? Comment peux-tu abandonner ce travail sûr et bien payé ?" Cela peut paraître étrange, mais le risque sera payant tant que tu sentiras que c'était la bonne décision. Tu t'offres ainsi la possibilité de retrouver ta famille après ton retour. Poste de rêve chercher.

• Sois indulgent avec toi-même : Ce n'est pas grave d'être au chômage pendant un certain temps après ton voyage. A long terme, il est pire de se jeter dans un travail que tu n'aimes pas faire à cause de la panique. Même dans ce cas, le Reverse Culture Shock est inévitable.
• Sois patient avec toi-même : Il faut jusqu'à deux ans pour que tu sois mentalement de retour à la maison et raisonnablement heureux.
• Fixe des délais et des objectifs. Il est préférable que tu aies déjà établi un plan pendant ton voyage pour savoir ce que tu veux faire après. Il est important que ce plan ne soit pas influencé par des tiers, par exemple par tes parents ou ton partenaire. Le plan doit vraiment correspondre à tes propres désirs et besoins. Mais le réaliser prend du temps. Pour ce faire, il est utile de se fixer une date limite et d'atteindre l'objectif ou certaines étapes en cours de route.

Livre sur le sujet

Dans son livre narratif "De retour et pourtant pas ici"Uta-Caecilia Nabert n'a pas seulement écrit sa propre histoire, mais aussi celle de 22 autres backpackers. Ils racontent tous le choc de la culture inversée qu'ils ont vécu après un long voyage de retour chez eux. Pour aucun d'entre eux, cela n'a été facile, mais ils y sont tous parvenus - mais jamais sans verser de larmes et sans se battre. Mais même après quelques décisions courageuses, des ruptures radicales et une réécriture totale de leur CV, ils ont tous pu dire : "Adé Reverse Culture Shock, je suis arrivé, où que je sois maintenant".

Photo de couverture : Jan Marosi