La culture finlandaise du sauna est une tradition vieille de plusieurs siècles, qui se poursuit aujourd'hui encore en Finlande est solidement ancrée. Pour les Finlandais, le sauna n'est pas seulement un moyen de se purifier physiquement, mais aussi une occasion d'évacuer le stress, de se détendre et d'entretenir des relations sociales. La culture du sauna fait donc pratiquement partie de l'ADN de la Finlande. Dans cet article, tout tourne autour du sauna au pays des mille lacs !
Histoire de la culture du sauna
Les bains de sudation existent depuis plusieurs millénaires, mais la culture finlandaise du sauna n'a pas encore vu le jour. Les premiers types de saunas existaient déjà à l'âge de pierre en Asie. Ils étaient très simples - souvent une fosse dans le sol remplie de pierres chaudes et remplie d'eau pour créer de la vapeur.
Les saunas étaient déjà très répandus en Asie, en Amérique du Sud, en Amérique centrale et en Amérique du Nord avant de trouver leur chemin vers la Finlande.De nombreuses personnes vivaient alors en tant que nomades et importaient leurs biens culturels, leurs rituels et le bain de vapeur en Finlande.
Le climat froid de la Scandinavie a fait que le sauna y est devenu très populaire. Cependant, le sol gelé rendait difficile le creusement de trous dans la terre, d'où l'idée de construire le sauna dans des cabanes en forme de blocs. Aujourd'hui, beaucoup de ces saunas se trouvent encore à proximité d'un cours d'eau pour se rafraîchir après une séance de sauna.
En Finlande, le sauna était autrefois considéré comme un lieu de calme et d'obscurité, où les paroles bruyantes et les jurons étaient indésirables pour ne pas irriter les dieux.
Le sauna était aussi un endroit où les bébés naissaient et où les patients étaient traités. Lors de la construction d'une maison, il était courant de construire d'abord le sauna, qui servait ensuite de logement jusqu'à ce que la maison soit terminée.
Rituels de sauna traditionnels
En Finlande, il existe de nombreuses pratiques et rituels pendant le sauna ! En voici quelques-unes :
- Vihta/Visko : Une houppette de sauna est un bouquet de branches de bouleau fraîchement coupées qui sont utilisées pendant le bain de sauna pour exfolier la peau et stimuler la circulation sanguine. De plus, le parfum des branches de bouleau procure une agréable expérience d'aromathérapie qui renforce l'effet de détente du sauna.
- Löyly : L'une des choses les plus importantes du sauna finlandais est le Löyly, c'est-à-dire l'infusion. Il s'agit de verser de l'eau sur les pierres chaudes du sauna, ce qui crée un nuage de vapeur sèche. Ce nuage de Löyly est souvent réparti à l'aide d'une louche en bois afin de répartir la chaleur de manière uniforme dans la pièce.
- Avanto : L'Avanto est un bain dans un lac ou une étendue d'eau gelée, souvent pris après une séance de sauna pour se rafraîchir.
- Saucisses de sauna : En Finlande, certains Repas et des boissons pour accompagner la visite du sauna, notamment des saucisses de sauna (makkara) et de la bière ou de la limonade. Les saucisses sont généralement grillées directement dans le sauna et constituent un délicieux snack entre les deux !
Les bienfaits du sauna pour la santé
Le sauna a de nombreux avantages pour la santé. En voici quelques-uns parmi les plus importants :
- Désintoxication : La transpiration dans le sauna permet d'éliminer les toxines et les métaux lourds du corps.
- Meilleure circulation sanguine: la chaleur du sauna stimule la circulation sanguine et peut aider à soulager la douleur et l'inflammation.
- Réduction du stress : L'expérience relaxante et méditative du sauna peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
- Amélioration de la performance physique : Une séance de sauna régulière peut améliorer les performances physiques en augmentant le rendement musculaire.
- Une peau plus belle : La transpiration et l'exfoliation dans le sauna permettent de nettoyer la peau, ce qui lui donne un aspect plus lisse et plus jeune.
- Un meilleur sommeil: la relaxation profonde que procure le sauna peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à soulager les troubles du sommeil.
- Soutien du système immunitaire : Un sauna régulier peut renforcer le système immunitaire et contribuer à réduire le risque d'infections et de maladies.
Il faut savoir que le sauna ne convient pas à certaines personnes en raison de problèmes de santé. Il est toujours conseillé de parler à un médecin avant de prendre un sauna, surtout si tu as des antécédents de maladies cardiovasculaires ou d'autres problèmes de santé.
Conseils et étiquette pour visiter un sauna finlandais
La culture du sauna finlandais est connue pour ne pas avoir de véritables règles, mais il y a tout de même quelques choses que tu dois savoir :
- Dans les saunas publics, les Finlandais portent en général Maillot de bain. Bien sûr, il est aussi courant de transpirer nu dans un sauna en Finlande. Mais cela ne se fait généralement qu'en compagnie de membres de la famille ou d'amis proches.
- Chacun reste à l'intérieur aussi longtemps qu'il le peut - certains ne restent que 10 minutes, d'autres même plusieurs heures. Le nombre de passages au sauna et la durée des pauses sont également déterminés individuellement.
- En Finlande, on verse beaucoup plus souvent de l'eau sur les pierres chaudes.
- Alors qu'en Allemagne, le silence règne pendant le sauna, les Finlandais ont souvent des conversations animées pendant toute la durée du sauna.
- Le bain de glace qui suit ne doit absolument pas manquer lors d'un sauna finlandais ! La combinaison de la chaleur et du froid est également saine.
La culture du sauna finlandais
Ce n'est pas seulement la culture du sauna finlandais qui va t'enthousiasmer, mais aussi la nature et la culture à couper le souffle qui sont uniques. Un Voyage dans ce pays est une expérience que tu n'oublieras pas de sitôt. Alors si tu veux échapper au stress quotidien et profiter d'une pure détente, un voyage en Finlande est exactement ce qu'il te faut ! La Finlande a beaucoup à offrir, alors n'attends plus et plonge dans l'aventure de ta vie !
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