Viele von uns wissen wahrscheinlich, wie schwer es ist, auf einem Langstreckenflug einzuschlafen. Vor allem, wenn du auf einer Geschäftsreise bist und du wach und voller Energie für dein bevorstehendes Meeting sein musst. Mit unseren folgenden 5 Tipps wirst du besser im Flugzeug schlafen.
Buche einen Nachtflug
Erstens: Buche einen Nachtflug. Wenn dein Flugzeug um die Zeit abfliegt, zu der du normalerweise ins Bett gehst, ist dein Körper bereits darauf eingestellt, um diese Zeit müde zu werden. Das kann dir auch helfen, den gefürchteten Jetlag zu überwinden.
Wähle deinen Sitzplatz mit Bedacht
Zweitens: Wähle deinen Sitzplatz mit Bedacht. Niemand möchte 12 Stunden lang in der Mitte sitzen. Wenn du einen Gangplatz wählst, musst du oft aufstehen, um deine Sitznachbarn rauszulassen. Da du in der Nähe der Bordküche und der Toiletten sitzt, könntest du durch Bewegungen und Warteschlangen abgelenkt werden. Daher ist der Fensterplatz die perfekte Option, wenn du im Flugzeug schlafen möchtest. Er bietet dir dir eine gute Aussicht und eine angenehme Kopfstütze in einem garantiert.
Investiere in Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung
Drittens, investiere in Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung. Diese übertönen den Lärm der Passagiere um dich herum. Das Herunterladen eines Podcasts kann dir außerdem helfen, direkt in den Entspannungsmodus zu fallen und viel schneller einzuschlafen.
Trage bequeme Kleidung
Viertens: Bequeme Kleidung, Schlafmasken und Nackenkissen können wahre Wunder bewirken. Außerdem solltest du mehrere Schichten einpacken (vor allem warme Socken), da es in Flugzeugen kurz nach dem Start schnell kühl werden kann.
Trink genug (nicht übertreiben)
Fünftens: Es ist ein schmaler Grat zwischen Flüssigkeitszufuhr und dem Bedürfnis, deine Sitznachbarn nicht stündlich zu stören, wenn du auf die Toilette gehen musst. Versuche aber, während des Fluges ausreichend zu trinken, um Kopfschmerzen und Dehydrierung zu vermeiden. Alkohol zählt generell nicht. Aber manchmal kann ein Glas Rotwein auch beim Einschlafen helfen.
Ob für Geschäfts- oder Privatreisen – wende diese Hacks zum Einschlafen auf Langstreckenflügen an und sieh zu, wie du jederzeit und überall entspannen kannst. Falls du auf der Suche nach deiner nächsten Reise bist, schau dir unsere tollen Gruppenabenteuer an.
